О диетах, как это работает?

[zebreng.livejournal.com]

Известно, что 1 грамм жиров в пище "содержит" 9 Ккал. (белки и углеводы - по 4 на грамм). Кто не верит - возьмите любо продукт с фабричной упаковкой и посчитайте.
Вроде как в обратном направлении это должно работать также.
Имеем лишний килограмм веса. Жирка ненавистного тобищь. Начинаем ущемлять себя в пищепотреблении.
Вроде как родимый жирок, который организм забирает с наших ляжек, поп и животов, должен идти по той же себестоимости. 1 г = 9 ккал .
1 кг = 9000 килокалорий. Получается, чтобы избавится от одного кило жира, надо недоесть 9000 Ккалорий.
Известно также, что усредненная потребность женщины в килокалориях = 2000 ккал в день.
Скажем честно, для тети хрупкого телосложения и не утруждающей себя физ нагрузкой - и того меньше. Ну где-то 1700-1800.
По уравнению получается, что чтобы сбросить 1 кило надо 5 дней просидеть на одной воде. о.О
Любой человек, посидевший на диете, скажет, что если просидеть впроголодь пять дней (на куда менее жестких условиях), избавишься больше чем от 1 килограмма.
Даже у медиков здоровая норма похудения - 2 кило в неделю. Но здоровая норма - это явно не всю неделю просидеть только на одной воде.

Как же так? Человеческий жир работате по другим законам?

Comments

[havohudonosor.livejournal.com]

Зависимости, не всегда линейны, особенно, касательно человеческого организма.

[http://users.livejournal.com/_li_/]

При голодании уходит вода, мышцы и жир, а не только жир.

[voidozer.livejournal.com]

Жировая ткань вроде как в основном состоит не из жира ,а из воды, т.е. ее энергоемкость гораздо ниже, чем 9Мкал/кг

[vinnipoo.livejournal.com]

извините, конечно, но
то бишь
то бишь
то бишь
то бишь
то бишь
то бишь
то бишь

[svoloch-nk.livejournal.com]

Когда начинаете ограничивать организм в энергии (еде) то:
1) Он начинает экономить и потреблять меньше калорий. (2000 ккал в день это очень средняя цифра)
2) Он начинает уничтожать энергозатратные части тела, т.е. в основном мыщцы. Может еще и части внутренних органов прихватить. Это проихсодит как раз при очень резком сокращении энергии когда неделю не кушать.

Если вы неделю не будете кушать, то организм перейдет в такой режим что вы будете просто лежать не шевелясь и потреблять 500 ккал максимум. И часть этих калорий будет за счет мыщц и внутренних органов.

[augustusprey.livejournal.com]

Помимо жира теряется еще мышечная ткань, опустошаются запасы гликогена в печении и мышцах. К тому же 2000 ккал в покое имеется ввиду и для людей с нормальным соотношением мышечной массы и жировой.

[irishka-shi.livejournal.com]

да, по другим. Очень хорошо про энргетический баланс у Евгении Кобыляцкой, в жж она http://friend-horatio.livejournal.com/
вот здесь: http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

[parf-al.livejournal.com]

Так еще же на поддержание жизни энергия тратится. Даже если просто лежать.

[nesseressi.livejournal.com]

Человеческий жир "стоит" где-то 7500кк на килограм.
При диетах уходит не только жир но и мышцы, вода, содержимое кишечника. Диеты которые прямо или косвенно ограничивают соль или соленое - быстро сходит вода, потому что соль задерживает воду. Диеты ограничевают количество съеденного уменьшают вес содержимого пищеварительной системы. Например если до диеты человек съедал 5кг еды в день а потом начал 1.5кг то за день-два уйдет 3.5кг только за счет этого.

[max-a-lebedev.livejournal.com]

Кто вам сказал что не употребляя ничего человек станет моментально терять жир в теле?
В первую очередь уйдут мышцы, как источник белка. Жир теряется, в основном, не больше 1 килограмма в неделю.

[dmitriy-ukhov.livejournal.com]

Жир расходуется организмом в последнюю очередь - это что-то типа нз, поэтому избавиться от него крайне сложно, голоданием не обойдешься, нужны тяжелые и изнуряющие физические нагрузки. Например плавание - проплыли n километров, устали - жир еще даже не подумал сжигаться, еще n км. - руки, ноги отваливаются, тело болит, дыхалки нет - вот тут в дело (возможно) и вступает жир. По достижению такого состояния еще километров 10 проплыть, не останавливаясь - будет вам похудение (если не утоните).

[vadiman.livejournal.com]

Вот такая диета гарантирует фигуру топ-модели:
Нормы довольствия заключенных (Заксенхаузен), вес(г);(раб./не раб.). 1. Хлеб 550/500; 2. Мука подболточная -/-; 3. Крупа, макаронные изделия 50/50; 4. Мясо(рыба) 78/50; 5. Жиры жив. З0/20; 6. Жиры раст. -/-; 7. Картофель, овощи 600/600; 8. Сахар 25/20; 9. Кофе 15/15; 10. Соль 30/30; 11. Мармелад 30/30.

[zebreng.livejournal.com]

хм, про мышцы спасибо. Я почему-то думала, что если как раз первая неделя голодания, и организм не истощен, то кушать будет самое ненужное - складки всякие как раз...
Про 7500 тоже большое спасибо, никогда не знала цифры

[waterkot.livejournal.com]

ru_healthlife почитайте, там полно на эту тему

[eric-parland.livejournal.com]

>Даже у медиков здоровая норма похудения - 2 кило в неделю
Это что-то новенькое. Откуда такие данные?
Всегда вроде считалось, что:
"В среднем, можно избавляться от 400-700 г такого жира в неделю(4), что равносильно дефициту в 500-900 ккал в день. Организм не способен сжигать этот жир быстрее, и если вы будете снижать калорийность сильнее, вы будете терять уже мышцы, а не жир."
http://fitseven.ru/hudeem-pravilno/mify-i-pravda-o-jire
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/adjusting-the-diet.html