про сон

[soussignee.livejournal.com]

говорят, для того чтобы дольше прожить, нужно спать в сутки не более 7 часов, меньше можно, а больше нет. Это правда?
и такое: почему если лечь спать днем, то хватит и пару часов для отдыха, зато спим всю ночь, а утром все-равно не высыпается?

Comments

[yukatan.livejournal.com]

В израильских правилах движения указано, что для безопасного вождения водитель должен быть выспавшимся, и спать неменее 8 часов.

[builtforcomfort.livejournal.com]

Специалисты говорят, что для того, чтобы высыпаться, надо засыпать и просыпаться в определенных фазах сна.

[ex-killerpu.livejournal.com]

Неправда. У каждого человека своя норма сна, это зависит от многих факторов. Сами посудите, где вы будете лучше высыпаться: в Москве, живя напротив завода "Кристалл", где каждое утро в 5 часов конвейер с грохотом запускают, или на берегу океана, под шум волн?
Второе тоже сугубо индивидуально. Я, например, если лягу спать днем, часа в 3, то просплю до восьми, потом встану, часок послоняюсь по квартире и опять усну.

Модераторское

[langsamer.livejournal.com]

Будьте любезны, откройте комментарии для всех - это открытое коммьюнити

[http://users.livejournal.com/_lizzka/]

Если я лягу спать днем, то я не то что не высплюсь, меня желательно просто пристрелить, чтобы не мучалась.

[naja-naja.livejournal.com]

Потребность во сне индивидуальная. Кому-то долгое время хватает 4-5 часов, уникумы или вообще не спят по многу лет или спят по 22 часа в день. Средняя потребность - 8 часов в сутки, причём у женщин она где-то в среднем на час больше. Смотрите по себе.

[zrw.livejournal.com]

Ощущение "выспанности" зависит не только от продолжительности сна, но и от фазы сна, в которую произошло пробуждение. Мне вот, к примеру, гораздо легче проснуться между 5-30 и 6-00, чем в 7 часов. Кроме того, думаю, влияет и то, что предстоит делать после пробуждения. Если нужно делать что-то приятное или интересное, то все нормально. А если тащиться на другой конец города на мерзкую работу... Ну, сами понимаете :-)

[dr-von-ozgg.livejournal.com]

По-моему, как раз, наоборот: чем больше спишь, тем дольше проживешь. Для примера достаточно посмотреть на человека, который спал меньше 7 часов, и на того, кто спал больше 8 :)
Опять же, все зависит от потребностей организма. Кому-то и 4 хватает, а кому-то мало 9.

[egor-13.livejournal.com]

Насчет 7 часов: последняя информация, которая мелькала, это что японцы пришли к выводу, что люди, которые спят 7 часов плюс-минус полчаса, живут в среднем дольше, чем те, кто спит больше 8 часов, и те, кто спит меньше 6 часов. Однако если даже в Японии так (а исследование, как понял, среди японцев и проводилось), то не факт, что в других странах то же самое. Условия и генотипы сильно различаются.

[ex-snoobot367.livejournal.com]

читал где-то что Леонардо спал по 15 мин через каждые 2 часа и поэтому много успел.
типа спать действительно нужно только в некоторые фазы сна

[ex-ex-balki.livejournal.com]

Очень противоречивые данные об исследованиях сна и его влиянии на жизнь. Говорят, что спать надо от пуза. И говорят, что надо слегка не досыпать. Кому верить???

[peitedetimoloko.livejournal.com]

ну вот Цезарь,например, спал мало и умер в 30 с лишним! Так что спать-дело необходимое. я вот всегда в свободное время этим делом балуюсь!