Если б вы прочитали коменты и подумали чуток головой, прежде чем бежать всех вокруг учить и фантазировать по-поводу того что я сделаю или не сделаю когда-нибудь, вы бы поняли, что говоря "лежишь себе и лежи" в ответе на комментарий, я говорю о том что растяжка не динамическая, а статическая работа мышц. Резко ничего не делается, когда вы растягиваете мышцы, вы находитесь в одной и той же позе (хоть и некомфортной), поэтому порвать что-то представляется маловозможным, для этого нужно резкое движение.
no subject