скандинавская ходьба

[martin100.livejournal.com]

Для чего в скандинавской ходьбе палки? Я слышала, что при такой ходьбе главное, собственно говоря, сама ходьба - наступать на пятку и как бы перекатываться с пятки на носок.Это очень трудно, уже через десяток метров, чувствуешь усталость. А еще и палки таскать?

Comments

[grimnir-igg.livejournal.com]

Дополнительная нагрузка для рук.
Это же не способ рационально и быстро преодолевать расстояние от точки А до точки В, а физкультура :))

[far-far-north.livejournal.com]

Для того чтобы на плечевой пояс тоже шла нагрузка. То есть как бы комплексное упражнение.

[irinapalm.livejournal.com]

и руки работают, и ногам легче.

[marblster.livejournal.com]

Ну вот как на беговых лыжах без палок ехать неудобней, чем с палками. Палки обеспечивают дополнительный импульс движения вперёд и нагрузка распределяется иначе. Тут лучше один раз попробовать, чтобы понять.

[dr-trans.livejournal.com]

Чтобы верх работал тоже. Если по-простому, то это как на лыжах, но без лыж. И снег не нужен.

[dreamer331.livejournal.com]

Нагрузка на спину и плечевой пояс параллельно со снятием нагрузки с коленей. Именно поэтому вся Европа заменяет бег на Nordic Walking, если бегать противопоказано. В целом это выглядит как толпы пенсионеров, марширующих с палками. Молодежь как раз бегает с нагрузкой по всему организму :)

[eudge1.livejournal.com]

"сама ходьба - наступать на пятку и как бы перекатываться с пятки на носок.Это очень трудно, уже через десяток метров, чувствуешь усталость. "

Тактический шаг, ты ли это?!!! Десяток метров ... (плачет)

[drpancraft.livejournal.com]

палки для того, чтобы нагрузить верхнюю часть тушки, никак не для облегчения процесса)

[sotona666.livejournal.com]

О, я буквально 2 часа назад на улице видел человека.. Думаю: "чего это лыжник лыжи дома забыл?".. А это оказывается скандинавский ходок.

[aou.livejournal.com]

Вот в этом фильме http://en.wikipedia.org/wiki/Desert_Runners бегают ультрамарафоны по пустыням.

Многие бегут с палками. Уж не знаю потому что по пустыне или просто потому что так бежать легче.

[prabunam.livejournal.com]

из практики: с палками идти легче, плюс, кроме ног, нагружаешь верхнюю часть туловища.

[kustik.livejournal.com]

Благодаря работе рук, раскрывается грудная клетка, расправляются лёгкие, человек глубже дышит, лучше идёт кислородный обмен.

[martin100.livejournal.com]

вот узнала, что это не просто палки, они чуть ли не под человека подбираются, под рост, под нагрузку - как говорится - не пуп царапать грязной лапой )))