Спать или не спать?

[sasza.livejournal.com]

Часто попадается утверждение, что хороший сон продлевает жизнь. Но в то же время он сокращает время бодрствования, т.е. именно, что и является полезным в жизни. Созрел вопрос: что лучше - спать по 4 часа в сутки и таким образом сэкономить, скажем, за 60 лет 10 лет чистого времени или 15 лет в пересчёте на 16-часовой день, т.е. увеличить свою эффективную продолжительность жизни на эти 15 лет, или спать по 8 часов в призрачной надежде, что проживёшь на эти самые 15 лет больше?

Comments

[0zata.livejournal.com]

имхо, если высыпаешься, проживешь жизнь "качественнее".
меньше стрессов, истерик и проблем.

[http://users.livejournal.com/_bigbrother_/]

Именно. Смысл высыпаться - не в том, чтобы прожить больше. Он в том, чтобы бодрствовать нормально :). Более долгая жизнь - уже бонус.

[sasza.livejournal.com]

Но есть же люди, которым и четырёх часов хватает. Слышал теорию, что лучше всего высыпаешься, если спать кратное трём количество часов.

[dream-live.livejournal.com]

это у всех индивидуально:) можно поэкспериментировать и найти оптимальное для себя время сна.

[allegecityrat.livejournal.com]

Вопрос выбора.

[sasza.livejournal.com]

Ну да. Был бы вопрос жизни и смерти - было бы юзфул :-)
Да, забыл дисклеймер: вряд ли кто-то станет на себе экспериментировать.

[tribambuka.livejournal.com]

надо делать то, что доставляет больше удовольствия :)

[sasza.livejournal.com]

Не, это слишком просто. Мы не ищем простых решений :-)

[tribambuka.livejournal.com]

ну и зря :) простые обычно самые верные :)
хотя возможно поломать голову - это тоже удовольствие

[sergeyli.livejournal.com]

Вопрос, однако, не об удовольствии, а о значении:) Зато ответ хорош. Если кому нравится спать 12 часов, а остальные 12 медленно по веткам ползать, - и ладно. Другое дело, что общение с подобным персонажем тебе вряд-ли доставит удовольствие, но это уже другая история...

:) привет!

[tribambuka.livejournal.com]

так удовольствие - и есть значение :)
иногда много спишь, и смотришь сны, и они вдохновляют, а иногда так интересно все вокруг что спать времени жалко, так что it depends...
да же?

[scapigliata.livejournal.com]

То, что бодрствование является полезным в жизни, - вопрос весьма спорный.

[sasza.livejournal.com]

Странно. Я думал, что это аксиома. Конечно, иногда интересно смотреть сны, но от них толк, только если их помнишь после пробуждения, что случается очень редко.

[scapigliata.livejournal.com]

Во сне происходит очень много всего полезного, и тот факт, что по пробуждении Вы об этом не помните, не умаляет необходимости "сонных" процессов. Наиболее продвинутые представители человечества помнят все, что происходит с ними во сне, и используют это в своих целях.

[sasza.livejournal.com]

Ничего себе! И как же можно использовать то, что случалось в воспалённом воображении? Не, я помню, конечно, про Менделеева там, да и про Дали пишут, что он специально держал в руке ложку над тазом, чтобы проснуться, как заснёт, и нарисовать по мотивам сна картинку. Но это не говорит о том, что они помнят всё.

[scapigliata.livejournal.com]

Механизм сна до сих пор практически не изучен, поэтому считать сон плодом воспаленного воображения, по меньшей мере, некорректно. Почитайте, как работают со снами разные психологические школы, и Вы получите кое-какое представление о том, как можно использовать полученную во сне информацию.
А вообще, я говорила не о Менделееве или Дали, а об околомедитативных практиках.

[trueblacker.livejournal.com]

http://health.ucsd.edu/news/2002/02_08_Kripke.html

[sasza.livejournal.com]

О, спасибо! Значит, золотая середина :-)

[andreimedvedev.livejournal.com]

"спать по 4 часа в сутки и таким образом сэкономить"
и кому нужно такое бодрствование?
мозг должен отдыхать

[sasza.livejournal.com]

Ко всему можно привыкнуть. Даже к сну по 4 часа.

[steba.livejournal.com]

Спать. Сон цикличен (быстрый и медл.); важная быстрая фаза с каждым 1.5 часовым циклом все продолжительнее.
А Эйнштейн спал по 12 часов.

[sasza.livejournal.com]

Но замечал, что если слишком много спать, то чувствуешь себя разбитым.
12 - слишком много. Может, это легенда, из той же серии, что Наполеон очень мало спал?

[steba.livejournal.com]

индивидуальные потребности у всякого

[pelike.livejournal.com]

да, Эйнштейн еще тот хлыщ был
в архивах грех не поспать

[mazzick.livejournal.com]

спать - когда хочется спать, бодрствовать - когда хочется бодрствовать, тупить - когда хочется потупить, кушать - когда хочется кушать, секс - когда хочется секс, организм живой, он сам попросит, если не услышите он настоятельно порекомендует :)

[sasza.livejournal.com]

Организм неразумен. Как там Мичурин говорил? "Взять от него всё по максимуму - вот наша задача!"

[mazzick.livejournal.com]

а еще говорят "знай меру" :) да не, организм запраграммирован, он действует по определенному сценарию, который мы для него пишем и изменяем :) от него нельзя взять больше чем он может дать

[sasza.livejournal.com]

А как же "скрытые резервы"? А ещё говорят, что мозг человек использует на 4% (цифра взята с потолка).

[mazzick.livejournal.com]

апсолютно, мы используем мозг на 100%, если бы мы использовали его на 4 процента, то тупили бы ща безбожно :) В мозг можно впихнуть очень много, сформировать его так, что он будет в 10 - 20 раз больше впитывать в себя информации, а наша память зависит прямопропорционально количеству нейронов в мозгу по которым проходят всякие импульсы, чем больше этих связок тем больше мы знаем. Есстно его можно сформировать так, что их будет в 100 раз большей, тока как это сделать никто не знает :( Человек еще не развил свой интеллект до такого уровня, это надо столько наркотиков съесть, либо увидеть что будет через 20 поколений (аля лет через 1000) :)
А вот скрытые резервы тоже прямопропорциональны возможности организма. Если целый день тратить 10 калорий лежа на диване, то при попытке пробежать маршбросок 10 км, дорога в морг обеспечена :) скрытые резервы тоже надо тренировать постепенно. Стритрейсеры тоже на всю катушку рвут свои тачки, тока машина в десять раз быстрее изнашивается :) я ж грю, нада знать меру!

[lily-13.livejournal.com]

А работать когда? :)

[mazzick.livejournal.com]

а работать это уже принудительное действие организма, это по графику :) мой организм работать никогда не хочет :) это уже превосходство разума над телом :)

[maykie.livejournal.com]

Спать полезно. Да да да. Верьте написанному.
Если ты не высыпаешься, то теряешь ГОРАЗДО больше времени на решение даже простых проблем в силу того, что хочется спать.
А теперь усните

[sasza.livejournal.com]

Всё полезно в меру. Вопрос в том, где эта мера.
Организ медь можно натренировать на меньшее количество сна - так, чтобы спать не хотелось.
Спокойной ночи.

[mazzick.livejournal.com]

только постепенно! медитация, дыхательные упражнения и пр. методики восстановления организма. А просто если нифига не спать, хавать всякие амфитамины пить литрами кофе закусывая корнем женшейна ..., неделю могу дать, а через пару тройку дней глюки начнутся :)

[sasza.livejournal.com]

Ну не, на членовредительство, даже в виде кофэ, мы пойтить не могём :-) А глюки - да, в студенческие времена сам видел :-)

[mazzick.livejournal.com]

как бы там не было, нужно как то восстанавливать деятельность мозга, говорят медитация какая то есть хитрая, 8ми часовой сон можно заменить буквально за два часа астрала :) И прикол еще в том, что это не просто отключения мозга во время сна, тут и улетел куда то в космос а когда прилетел обратно организм уже готов к использованию :)

[muss0n.livejournal.com]

в последнее время меня очень мучал этот вопрос :)
меньше спать - больше успевать, но в итоге изнашиваться..?
или больше спать и меньше успевать в молодости..)
да..всё хорошо в меру.

[mazzick.livejournal.com]

спать 8 часов - успеешь на много больше чем не спать и в медузообразном состоянии пытаться что то сделать, я уж не грю про тупизм мозга от недосыпания :)

[komonaut.livejournal.com]

Есть мнение, что время "сна" можно использовать с такой же пользой, что и время "бодрствования"

[mazzick.livejournal.com]

не правильное мнение, во время сна нельзя трогать мозг, т.к. он отдахает