дыхательная гимнастика
Feb. 25th, 2009 02:23 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
xarkonnen.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useless_faqна счёт "раз-два-три" вдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание, "раз-два-три" - выдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание, и снова, и дальше на "раз-два-три".
есть ли у этого упражнения какой-то медико-биологический смысл, кроме как сосредоточиться на вдохах, выдохах, задержках, отсчётах и успокоить этим нервы?
есть ли у этого упражнения какой-то медико-биологический смысл, кроме как сосредоточиться на вдохах, выдохах, задержках, отсчётах и успокоить этим нервы?
no subject
Date: 2009-02-25 11:56 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 11:57 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 12:00 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 12:06 pm (UTC)и полностью опустошать легкие и живот втягивать
и не слишком быстро дышать, разумеется
no subject
Date: 2009-02-25 11:58 am (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 11:58 am (UTC)Если давать счет.
При таком дыхании количество вдохов в минуту уменьшается с 20 до 8 (в среднем). Разница пульса между вдохом и выдохом 10-15 ударов
no subject
Date: 2009-02-25 12:05 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 12:23 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 02:44 pm (UTC)только не брюшное, а полное
no subject
Date: 2009-02-25 12:43 pm (UTC)и еще http://touching.ru/article/practice/breath_break
no subject
Date: 2009-02-25 04:41 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-25 06:44 pm (UTC)no subject
Date: 2009-02-26 02:30 pm (UTC)