Прерывистый сон

[semsemen.livejournal.com]

А равноценны ли здоровый сон в течение 8-ми часов и сон по часу каждые три часа? Всем дежурным (МЧС, Скорая и т. д.) посвящается.

Comments

[shackled-koenig.livejournal.com]

У вас, видимо, нет детей?

[nacilien.livejournal.com]

нет. нормальный сон должен иметь две фазы - медленноволновый и быстроволновый. для развитие первой фазы надо 90 минут, для второй - 30 минут.

[zlaya-koroleva.livejournal.com]

научного обоснования не знаю. Да, должен быть полный цикл из медленного и быстрого - теоретически цикл закончил, вставай, потом еще приляжешь и т.д.

Но по знакомым матерям замечала: общее количество сна у них иногда больше обычного, т.к. валятся спать в любую возможную минуту. А ощущения так себе. Потому и валятся.

[kolbin.livejournal.com]

конечно, нет))
здоровый сон - непрерывный сон)

[apashenko.livejournal.com]

Все двадцать лет непрерывно?

[xen0n.livejournal.com]

Гуглить систему сна Да Винчи. Говорят, дядька ей пользовался, и мог достаточно продуктивно трудиться. Правда, сами понимаете, человек он с прибабахом.

[clear-journal.livejournal.com]

Слышал одним ухом, за что купил, за то и продаю:
в принципе равноценны и прерывистый сон даже лучше при одном большом "но", эти небольшие отрезки сна надо хитро и правильно распределять. Для этого существуют различные методики, "метод Вейна" например.

[green-3mii.livejournal.com]

Вам сюда:
http://dm-kalashnikov.livejournal.com/57172.html