(no subject)
Dec. 7th, 2010 11:02 pm![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
pandereta.livejournal.com posting in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png){kind=small}
useless_faqОчень часто, даже в кино, даже в обзоре упаковок для молока,
встречаю сочетание апельсиновый сок + молоко на завтрак.
Но разве эти продукты не конфликтуют друг с другом? Мне казалось, это из разряда молоко + огурец!
встречаю сочетание апельсиновый сок + молоко на завтрак.
Но разве эти продукты не конфликтуют друг с другом? Мне казалось, это из разряда молоко + огурец!
no subject
Date: 2010-12-08 08:43 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-08 08:59 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-08 09:05 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-08 09:20 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-08 06:19 pm (UTC)Ну и многие диетологи, похоже, с моим организмом согласны:
http://my-shape.ru/2010/02/belki-na-zavtrak-dlya-strojnoj-figury/
http://helpcentr.net/voprosi/chem-luchshe-zavtrakat-belok-ili-uglevody.html
http://www.vitaminov.net/rus-belokiaminokisloty-0-0-171.html
http://kata-log.ru/health/sbalansirovannyy-zavtrak-stroynaa-figura.html
Это сходу откопалось. Белки + клетчатка = РУЛЕЗ. Быстрые углеводы = бе-бе-бе! :-)
no subject
Date: 2010-12-08 06:53 pm (UTC)Недавно, кстати, передачу интересную показывали. В ней контрольная группа спорсменов на белковом завтраке изрядно проиграла "углеводчикам".
А ссылки у вас, вообще-то, для худеющих. А им углеводы вообще противопоказаны. Вы лучше почитайте сайты ЗОЖ или спортивные, там каша на завтрак - краеугольный камень бодрости на весь день.
no subject
Date: 2010-12-08 07:21 pm (UTC)Углеводы *тоже* нужны и полезны, никто не спорит - особенно сложные углеводы.
Я не сомневаюсь, что есть разные школы, придерживающиеся различных взглядов на здоровое питание. Но я знаю, что если с утра поем только каши, то буду весь день вялой и усталой. А если заправлюсь белками, то буду бодра и весела. Это относится и к обычной жизни (в которой я каждый день начинаю с получасовой велопоездки на работу), так и к более физически интенсивным дням (например, во многодневных вело- или водных походах и т.д.)
no subject
Date: 2010-12-08 09:58 pm (UTC)Уж лучше обезжиренное молоко с цельнозерновыми хлопьями.
no subject
Date: 2010-12-09 01:04 am (UTC)Цельнозерновые хлопья - не самый плохой выбор. Но большинство людей, едящих на завтрак хлопья, увы, выбирают отнюдь не цельнозерновые...
no subject
Date: 2010-12-09 02:51 am (UTC)Я заглянула на сайт Британского Фонда питания, и да, они действительно хвалят яйца за питательность. Наряду с мясом, например, и молочными продуктами. О холестерине там в большинстве статей, впрочем, ни слова. По такой логике диета не имеет значения при проблемах с холестерином, но по опыту пациентов это имеет критическую роль.
В общем, вы меня простите, я конечно еще поищу на эту тему, но пока не найду чего-то убедительного из источников, которым могу доверять, лучше воздержусь от излишнего потребления яиц. А то вон мои бабушки с дедушками прочитали о полезности сала в борьбе с холестерином в подобном издании и едят его теперь направо и налево, а тот же Британский Фонд пердостерегает от потребления насыщенных жиров. Это я к тому что подобные издания ни разу не несут ответственности за то что пишут.
no subject
Date: 2010-12-09 03:10 am (UTC)In line with the most recent evidence available, the UK Food Standards Agency advises that cholesterol-containing foods, like eggs and shellfish, need not be restricted if you follow a healthy, balanced diet that is low in saturates and includes a good mixture of foods from all the major food groups.
Many cholesterol-containing foods are relatively low in saturates and contain other useful nutrients such as: protein, iron, zinc, vitamin D, vitamin E and calcium.
The British Dietetic Association advises that if you are eating a balanced diet, you only need to cut down on eggs, or other cholesterol-containing foods, if you have been told to do so by your GP or registered dietitian.
Так пойдет?
no subject
Date: 2010-12-09 03:12 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-11 09:29 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 04:36 am (UTC)Ну и та же география это же доказывает. Северные кухни обычно изобилуют мяском да рыбкой, а те же индусы вообще мяса почти не жрут.
no subject
Date: 2010-12-09 05:17 am (UTC)