http://xarkonnen.livejournal.com/ (![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png)
xarkonnen.livejournal.com) wrote in ![[community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/community.png)
useless_faq2009-02-25 02:23 pm
xarkonnen.livejournal.com) wrote in useless_faq2009-02-25 02:23 pm
дыхательная гимнастика
на счёт "раз-два-три" вдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание, "раз-два-три" - выдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание, и снова, и дальше на "раз-два-три".
есть ли у этого упражнения какой-то медико-биологический смысл, кроме как сосредоточиться на вдохах, выдохах, задержках, отсчётах и успокоить этим нервы?
есть ли у этого упражнения какой-то медико-биологический смысл, кроме как сосредоточиться на вдохах, выдохах, задержках, отсчётах и успокоить этим нервы?
no subject
no subject
no subject
no subject
Если давать счет.
При таком дыхании количество вдохов в минуту уменьшается с 20 до 8 (в среднем). Разница пульса между вдохом и выдохом 10-15 ударов
no subject
no subject
no subject
и полностью опустошать легкие и живот втягивать
и не слишком быстро дышать, разумеется
no subject
no subject
и еще http://touching.ru/article/practice/breath_break
no subject
только не брюшное, а полное
no subject
no subject
no subject