дыхательная гимнастика

[xarkonnen.livejournal.com]

на счёт "раз-два-три" вдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание, "раз-два-три" - выдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание,  и снова, и дальше на "раз-два-три".

есть ли у этого упражнения какой-то медико-биологический смысл, кроме как сосредоточиться на вдохах, выдохах, задержках, отсчётах и успокоить этим нервы?

Comments

[marmotte-f.livejournal.com]

кровь насыщается кислородом...

[sruslishch.livejournal.com]

Похоже на упрощённый вариант гипервентиляции лёгких. Ещё можно в пакет подышать - тоже хорошо успокаивает.

[shellador.livejournal.com]

Вообще-то чтобы успокоиться нужно сделать носом медленный глубокий вдох животом (не грудной клеткой) и медленно выдохнуть через рот.
Если давать счет.
При таком дыхании количество вдохов в минуту уменьшается с 20 до 8 (в среднем). Разница пульса между вдохом и выдохом 10-15 ударов

[sentiment-ru.livejournal.com]

ритмизирует

[murmau.livejournal.com]

Ищите в яндексе брюшное дыхание и пранаяма. Далее по ссылкам

[nibeniman.livejournal.com]

"гипоксические тренировки", далее по ссылкам.


и еще http://touching.ru/article/practice/breath_break

[korotkaya.livejournal.com]

я могу сказать, что мне пульмонолог рекомендовал так дышать, чтобы вентилировать легочные мешочки. Это при бронхите было.

[pushistyj-ej.livejournal.com]

успокаивать нервы, говорите? я б от такого только напряглась еще пуще) раз-два-три.. вдох-выдох.. уф