хм..а сколько человек потребляет калорий если он просто лежит и ничего не делает? Тоесть не двигает ни одной мышцой, у него закрыты глаза и он не думает.
официальные усредненные данные. Суточной нормой считается 2000 ккал для женщины (то есть около 60 кг), которая не имеет никакой физической активности, кроме недолгой прогулки. Где-то так и выходит примерно. Но факторов влияющих достаточно много - и пол, и тренированность и т.п. У женщин и метаболизм медленнее и жир более легко откладывается. Так природой задумано.
тогда бы я, потребляя столько калорий (25 умноженные на вес в кг), в сочетании с моей постоянной нагрузкой (повышенная умственная,4-5 часов интенсивной ходьбы вдень,дома-уборка) была бы тощщей день ото дня и однажды растаяла...)
мои-везде) то есть равномерно так распределены) а при моём типе фигуры (песочные часы) все пропорции сохраняются и я со спокойной душой жру макароны на ночь) талия-то остаётся жы ж) ерунда,что попа в штаны не помещается)
Меня недавно этот факт очень удивил: для меня (вес около 80кг) основной обмен веществ (в состоянии покоя т.е.) будет 2000 ккал... В условиях горного похода (рюкзак под 30) явно больше... а в составленной раскладке на человека в день получалось примерно 1500 ккал (500г на человека в день * в среднем 300 ккал/100 грамм еды). Если считать белки, жиры и углеводы - тоже где-то половина нормы. Но кушали всю дорогу нормально, с голоду не помирали. И какую раскладку не посмотри - все столько же берут примерно. Где ошибся?
какой-то запас жира по любому имеется. есть иные внутренние резервы - человек без еды может 20 дней без последствий прожить. а то и 30. чтобы "помирать с голоду" нужно либо иметь растянутый желудок и он будет требовать жратвы, пока не ужмется, либо выработать свои внутренние ресурсы (то есть уже провести те самые 20 дней без еды вообще) и тогда организм уже начнет перерабатывать не жировой запас но собственный белок - тогда голод говорят ацкий, потому что угроза жизни по сути. А до этого состояния - никаких проблем. особенно для мужика. человек ведь очень хорошо адаптирующееся существо, к тому же нормальные условия - все таки жить несколько впроголодь.
То есть цифры все верны, а люди идут из "запасов"... интересно. А ещё мне кажется, что в экстремальной ситуации повышается КПД получения пользы из еды, что ли... Ну да, когда перерабатывается белок - это уже дистрофия и отравление продуктами распада аминокислот.
да, наверное. диетологи экстремальные ситуации же не изучают вроде. пища точняк по разному и переваривается и усваивается. с голодом экспериментировал как-то даже. помню, те продукты, что вызывают расстройство желудка, типа скисшего молока, при малом питании усваивается вообще без вопросов.
Мы разрабатываем специальный софт по эргоспирометрии. В основном конечно имеются в виду тесты под нагрузкой - на выносливость или максимальное сжигание калорий и т.п. параметры метаболизма, но есть в программе один тест в спокойном состоянии. Так вот, согласно ему я расходую 2200 в день. У остальных программеров около того. Ну поскольку животы у всех постепенно растут :)) то значит жрем мы значительно больше.
Сижу, пью пиво - 56 ккал / 100 г. 280 ккал бутылка. Не жрамши 7 бутылок и я в норме :)А вообще 5 бутылок + легкий завтрак как раз мой рацион. Не толстею и не худею.
no subject
Date: 2006-10-08 09:31 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 10:01 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 11:50 am (UTC)Вопрос просто несуразный). мозг человека работает 24/сутки. кровь приказывает качать. Иначе - труп)
no subject
Date: 2006-10-08 12:46 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 09:39 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 10:10 am (UTC)при нагрузке (от простого сидения до поднятия тяжестей) - рост от 10 до 500% вроде.
no subject
Date: 2006-10-08 10:21 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 10:27 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 12:08 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 12:18 pm (UTC)Суточной нормой считается 2000 ккал для женщины (то есть около 60 кг), которая не имеет никакой физической активности, кроме недолгой прогулки. Где-то так и выходит примерно.
Но факторов влияющих достаточно много - и пол, и тренированность и т.п. У женщин и метаболизм медленнее и жир более легко откладывается. Так природой задумано.
no subject
Date: 2006-10-08 01:43 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 01:57 pm (UTC)no subject
мне мои лишние 4 кг не нравяцца)
no subject
Date: 2006-10-08 02:40 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 04:45 pm (UTC)то есть равномерно так распределены)
а при моём типе фигуры (песочные часы) все пропорции сохраняются и я со спокойной душой жру макароны на ночь) талия-то остаётся жы ж) ерунда,что попа в штаны не помещается)
no subject
Date: 2006-10-08 06:58 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 07:36 pm (UTC)а мне так вот кажется,бороться надо с причиной,а не со следствием.
no subject
Date: 2006-10-09 09:06 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-09 02:22 pm (UTC)всё у меня шикарно,двигаюсь,свожу с ума,а вот про макароны-шучу)
жаль,что не в ту сторону разговор пошёл.
no subject
Date: 2006-10-09 07:02 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-09 09:03 am (UTC)есть иные внутренние резервы - человек без еды может 20 дней без последствий прожить. а то и 30.
чтобы "помирать с голоду" нужно либо иметь растянутый желудок и он будет требовать жратвы, пока не ужмется, либо выработать свои внутренние ресурсы (то есть уже провести те самые 20 дней без еды вообще) и тогда организм уже начнет перерабатывать не жировой запас но собственный белок - тогда голод говорят ацкий, потому что угроза жизни по сути. А до этого состояния - никаких проблем. особенно для мужика.
человек ведь очень хорошо адаптирующееся существо, к тому же нормальные условия - все таки жить несколько впроголодь.
no subject
Date: 2006-10-09 04:48 pm (UTC)Ну да, когда перерабатывается белок - это уже дистрофия и отравление продуктами распада аминокислот.
no subject
Date: 2006-10-09 09:52 pm (UTC)пища точняк по разному и переваривается и усваивается. с голодом экспериментировал как-то даже. помню, те продукты, что вызывают расстройство желудка, типа скисшего молока, при малом питании усваивается вообще без вопросов.
no subject
Date: 2006-10-08 10:24 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 11:14 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-08 12:19 pm (UTC)основной расход энергии - поддержание температуры тела.
no subject
Date: 2006-10-11 04:35 am (UTC)no subject
Date: 2006-10-09 07:01 pm (UTC)no subject
Date: 2006-10-12 05:58 pm (UTC)