useless_faq | (no subject)

Trupy kalorii ne potrebljajut)

тож самое хотела написать )

))
Вопрос просто несуразный). мозг человека работает 24/сутки. кровь приказывает качать. Иначе - труп)

я тоже так считаю

сердце тоже мышца

чисто на жизненные процессы - 25 ккал на килограмм веса.
при нагрузке (от простого сидения до поднятия тяжестей) - рост от 10 до 500% вроде.

в сутки ?

естессно.

Не думаю, что это так, а то при таком раскладе мы бы все были моделями-стройняшками

официальные усредненные данные.
Суточной нормой считается 2000 ккал для женщины (то есть около 60 кг), которая не имеет никакой физической активности, кроме недолгой прогулки. Где-то так и выходит примерно.
Но факторов влияющих достаточно много - и пол, и тренированность и т.п. У женщин и метаболизм медленнее и жир более легко откладывается. Так природой задумано.

тогда бы я, потребляя столько калорий (25 умноженные на вес в кг), в сочетании с моей постоянной нагрузкой (повышенная умственная,4-5 часов интенсивной ходьбы вдень,дома-уборка) была бы тощщей день ото дня и однажды растаяла...)

ну я же разве виноват что вам эти цифры не нравяццо?

дык я жы ж Вас не обвиняю)
мне мои лишние 4 кг не нравяцца)

это зависит от того, где они сконцентрированы:))

мои-везде)
то есть равномерно так распределены)
а при моём типе фигуры (песочные часы) все пропорции сохраняются и я со спокойной душой жру макароны на ночь) талия-то остаётся жы ж) ерунда,что попа в штаны не помещается)

с попой надо бороться.

хм. интересный поворот сюжета.
а мне так вот кажется,бороться надо с причиной,а не со следствием.

надо просто меньше есть макаронов на ночь, меньше думать о причинах и следствиях, и больше двигаться.

да Вы что! :)
всё у меня шикарно,двигаюсь,свожу с ума,а вот про макароны-шучу)
жаль,что не в ту сторону разговор пошёл.

Меня недавно этот факт очень удивил: для меня (вес около 80кг) основной обмен веществ (в состоянии покоя т.е.) будет 2000 ккал... В условиях горного похода (рюкзак под 30) явно больше... а в составленной раскладке на человека в день получалось примерно 1500 ккал (500г на человека в день * в среднем 300 ккал/100 грамм еды). Если считать белки, жиры и углеводы - тоже где-то половина нормы. Но кушали всю дорогу нормально, с голоду не помирали. И какую раскладку не посмотри - все столько же берут примерно. Где ошибся?

какой-то запас жира по любому имеется.
есть иные внутренние резервы - человек без еды может 20 дней без последствий прожить. а то и 30.
чтобы "помирать с голоду" нужно либо иметь растянутый желудок и он будет требовать жратвы, пока не ужмется, либо выработать свои внутренние ресурсы (то есть уже провести те самые 20 дней без еды вообще) и тогда организм уже начнет перерабатывать не жировой запас но собственный белок - тогда голод говорят ацкий, потому что угроза жизни по сути. А до этого состояния - никаких проблем. особенно для мужика.
человек ведь очень хорошо адаптирующееся существо, к тому же нормальные условия - все таки жить несколько впроголодь.

То есть цифры все верны, а люди идут из "запасов"... интересно. А ещё мне кажется, что в экстремальной ситуации повышается КПД получения пользы из еды, что ли...
Ну да, когда перерабатывается белок - это уже дистрофия и отравление продуктами распада аминокислот.

да, наверное. диетологи экстремальные ситуации же не изучают вроде.
пища точняк по разному и переваривается и усваивается. с голодом экспериментировал как-то даже. помню, те продукты, что вызывают расстройство желудка, типа скисшего молока, при малом питании усваивается вообще без вопросов.

В среднем 1500-2000 калорий в сутки .

а мне тоже хотелось пройтись на тему того, что сердце - мыщца... ;)

расход на сердечную мышцу не так и велик. у нас не одно сердце мышца. а желудок, кишечник?
основной расход энергии - поддержание температуры тела.

это был типа худ. приём. я к тому, что жить со всеми расслабленными мышцами - ну никак не выйдет!

Мы разрабатываем специальный софт по эргоспирометрии. В основном конечно имеются в виду тесты под нагрузкой - на выносливость или максимальное сжигание калорий и т.п. параметры метаболизма, но есть в программе один тест в спокойном состоянии. Так вот, согласно ему я расходую 2200 в день. У остальных программеров около того. Ну поскольку животы у всех постепенно растут :)) то значит жрем мы значительно больше.

Сижу, пью пиво - 56 ккал / 100 г. 280 ккал бутылка. Не жрамши 7 бутылок и я в норме :)А вообще 5 бутылок + легкий завтрак как раз мой рацион. Не толстею и не худею.