дыхательная гимнастика

[xarkonnen.livejournal.com]

на счёт "раз-два-три" вдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание, "раз-два-три" - выдыхаем, "раз-два-три" - задерживаем дыхание,  и снова, и дальше на "раз-два-три".

есть ли у этого упражнения какой-то медико-биологический смысл, кроме как сосредоточиться на вдохах, выдохах, задержках, отсчётах и успокоить этим нервы?

Comments

[sruslishch.livejournal.com]

Мне кажется наоборот - снижение насыщенности крови кислородом. Чтобы насытить надо глубоко и часто дышать, а это совершенно не способствует расслаблению.

[marmotte-f.livejournal.com]

да нет, почему же, если правильно задерживать дыхание, то вполне
и полностью опустошать легкие и живот втягивать
и не слишком быстро дышать, разумеется